Lęk i niepewność są nieuchronnymi elementami funkcjonowania człowieka. Nie da się ich wyeliminować całkowicie, ale można je oswoić i nauczyć się radzić sobie z nimi. Jak? Zajrzyj do artykułu.
Zaburzenia lękowe – czym są, jak je rozpoznać i leczyć? Rozmowa z psychiatrą dr Eugeniuszem Kaimą
Dzięki temu, że odczuwamy strach i lęk możemy podejmować bardziej rozsądne decyzje, żyć w pewnych ramach, nie łamać prawa. Tak pracuje ciało migdałowate w mózgu, gdy odczuwanie lęku jest w granicach normy. O tym co dzieje się, gdy jest go w życiu zbyt wiele, opowiada psychiatra dr Eugeniusz Kaima
Nie za daleko, nie za blisko. Czym jest regulacja emocjonalna?
Emocje dostarczają nam ważnych informacji o świecie i motywują nas do działania. Są wpisane w naszą naturę i niezbędne do przetrwania. Gdybyśmy ich nie mieli, trudno byłoby nam zadbać o własne potrzeby i zorientować się w ważności tego, co dzieje się wokół nas. Każda emocja jest dobra. Czasami jednak odczuwanie emocji nastręcza problemów: odczuwamy je jako przytłaczające lub je tłumimy. Wówczas może nam pomóc konstruktywna regulacja emocjonalna.
Akceptujmy wszystkie emocje dziecka i uczmy je, jak sobie z nimi radzić. Rozmowa z terapeutą Arturem Kosińskim
Co jest podstawą rozwoju emocjonalnego dzieci? Jak je wspierać w nauce radzenia sobie z własnymi emocjami i dlaczego nie warto odwracać uwagi dziecka od tego, co aktualnie przeżywa? O tym rozmawiamy z terapeutą dzieci i młodzieży Arturem Kosińskim.
Czym są emocje?
Emocje mają ogromne znaczenie dla naszego funkcjonowania i zdrowia psychicznego. Towarzyszą nam każdego dnia i choć może nam się wydawać, że bez nich nasze życie byłoby łatwiejsze — nic bardziej mylnego. Wszystkie emocje są nam potrzebne. Dziś sprawdzamy, czym jest emocja i jakie są jej funkcje.
“Dzikiej Dziewczynce należy się głęboki szacunek” – o koncepcji i znaczeniu Wewnętrznego Dziecka
Jesteś rodzicem — niezależnie od tego, czy masz dzieci, czy nie. Bez względu na wiek każdy z nas ma w sobie bowiem Wewnętrzne Dziecko. Uosabia ono wszystko, co związane jest z wrażliwością, energią, witalnością, spontanicznością, radością życia i elastycznością. Przybliżamy koncepcję Wewnętrznego Dziecka i sprawdzamy, jak mądrze o nie zadbać.
Już samo mówienie o naszym lęku może obniżyć jego poziom. Rozmowa z psychologiem Marleną Podborączyńską
O przeżywaniu lęku związanego z zagrożeniem wojennym, sposobach radzenia sobie z nim i o tym, jak pomagać, by nie doprowadzić do wypalenia rozmawiamy z psychologiem Marleną Podborączyńską.
Nie taki lęk straszny… Po co nam lęk i co się z nami dzieje, gdy się boimy?
Każdy z nas czegoś się boi. Lęk jest naturalną i potrzebną reakcją organizmu na sytuacje zagrażające naszemu przetrwaniu. Co się z nami dzieje i jak reagujemy, gdy przeżywamy lęk? Po co nam lęk? Lek jest jedną z najbardziej pierwotnych emocji, która zapewnia nam bezpieczeństwo. Ma duże – pozytywne – znaczenie…