Zdrowie psychiczne

Zaburzenia lękowe – czym są, jak je rozpoznać i leczyć? Rozmowa z psychiatrą dr Eugeniuszem Kaimą

Dzięki temu, że odczuwamy strach i lęk możemy podejmować bardziej rozsądne decyzje, żyć w pewnych ramach, nie łamać prawa. Tak pracuje ciało migdałowate w mózgu, gdy odczuwanie lęku jest w granicach normy. O tym co dzieje się, gdy jest go w życiu zbyt wiele, opowiada psychiatra dr Eugeniusz Kaima

Jak wygląda terapia na Dziennym Oddziale Psychiatrycznym? Rozmowa z psycholog prowadzącą Oddział Karoliną Szczerbińską

Z Oddziału Dziennego pacjenci korzystają przez 8 tygodni od rana do popołudnia. Po tym czasie wracają do domu. Na czas pobytu mogą otrzymać zwolnienie lekarskie. Z naszą psycholog i kierownikiem Oddziału Dziennego Karoliną Szczerbińską rozmawiamy o tym, jak dokładnie wygląda terapia na Oddziale, co daje pacjentom i z jakimi trudnościami w obszarze zdrowia psychicznego można z niej skorzystać.

Nie za daleko, nie za blisko. Czym jest regulacja emocjonalna?

Emocje dostarczają nam ważnych informacji o świecie i motywują nas do działania. Są wpisane w naszą naturę i niezbędne do przetrwania. Gdybyśmy ich nie mieli, trudno byłoby nam zadbać o własne potrzeby i zorientować się w ważności tego, co dzieje się wokół nas. Każda emocja jest dobra. Czasami jednak odczuwanie emocji nastręcza problemów: odczuwamy je jako przytłaczające lub je tłumimy. Wówczas może nam pomóc konstruktywna regulacja emocjonalna.

Celem żałoby nie jest zapomnienie bliskiej osoby, ale nauczenie się bez niej żyć. Rozmowa z psycholog Martą Skupińską 

Marta Skupińska – absolwentka psychologii na Uniwersytecie Wrocławskim oraz Specjalista Psychoterapii Uzależnień na Uniwersytecie SWPS w Katowicach. Psycholog, Specjalista Psychoterapii Uzależnień w Centrum Psychologii Zdrowia Dormed, również psycholog w Ośrodku Pomocy Społecznej w Nysie. Ewa Koralewska: Boimy się czegoś, co z pewnością się wydarzy: życie każdego z nas pewnego dnia…

15 sposobów na odprężenie, gdy masz 15 minut wolnego czasu

Gdy nasze zasoby fizyczne i psychiczne są na wyczerpaniu, organizm daje znak, że czas na odpoczynek. Wliczając sen, człowiek potrzebuje ok. 10 godzin regeneracji na dobę. Zdarzają się jednak dni, kiedy nie mamy możliwości wypoczywać przez całe popołudnie czy wieczór. Gdy mamy dosłownie chwilę czasu, warto mieć pod ręką sposoby na regenerację.