Dziś coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, że dbanie o zdrowie psychiczne jest ważne. Jednak decyzja o wizycie u psychologa często budzi wątpliwości – wiele osób zastanawia się, czy ich problem jest na tyle poważny, by szukać specjalistycznej pomocy. Czy to, co czują, to zwykły stres, chwilowy smutek, czy może…
Ewa Koralewska: Psychologowie mówią, że każda emocja jest ważna i potrzebna, ponieważ informuje nas o tym, co się z nami dzieje. A po co nam złość – o czym ona nas informuje? Marlena Podborączyńska: Złość jest to uczucie, które pojawia się kiedy jakaś potrzeba jest niezaspokojona lub zagrożona. Obrazowo możemy…
Wypalenie zawodowe może dotknąć każdego. Co ważne, nie pojawia się ono z dnia na dzień. To pogłębiający się stan wyczerpania fizycznego, emocjonalnego i psychicznego, spowodowany długotrwałym stresem w miejscu pracy oraz przeciążeniem obowiązkami. Zjawisko to występuje w kontekście współczesnych wyzwań na rynku pracy, gdzie rosnące wymagania, szybko zmieniające się środowisko…
Jak wybrać dobrego psychologa i psychoterapeutę? Dobry specjalista to klucz do skutecznego wsparcia w trudnych chwilach lub leczenia zaburzeń zdrowia psychicznego. Ważne jest, aby wybrać kogoś, z kim czujemy się bezpiecznie, możemy się otworzyć i kto posiada odpowiednią wiedzę oraz doświadczenie, by nam pomóc. Oto kilka wskazówek, jak znaleźć właściwego…
Jak odróżnić depresję sezonową od jesiennego spadku mocy, który jest naturalny? Jak zadbać o siebie jesienią i zimą, by zmniejszyć ryzyko zaburzeń nastroju? Na te i inne pytania odpowiada nasza psycholożka i psychoterapeutka Karolina Szczerbińska.
Dzięki temu, że odczuwamy strach i lęk możemy podejmować bardziej rozsądne decyzje, żyć w pewnych ramach, nie łamać prawa. Tak pracuje ciało migdałowate w mózgu, gdy odczuwanie lęku jest w granicach normy. O tym co dzieje się, gdy jest go w życiu zbyt wiele, opowiada psychiatra dr Eugeniusz Kaima
Z Oddziału Dziennego pacjenci korzystają przez 8 tygodni od rana do popołudnia. Po tym czasie wracają do domu. Na czas pobytu mogą otrzymać zwolnienie lekarskie. Z naszą psycholog i kierownikiem Oddziału Dziennego Karoliną Szczerbińską rozmawiamy o tym, jak dokładnie wygląda terapia na Oddziale, co daje pacjentom i z jakimi trudnościami w obszarze zdrowia psychicznego można z niej skorzystać.
Emocje dostarczają nam ważnych informacji o świecie i motywują nas do działania. Są wpisane w naszą naturę i niezbędne do przetrwania. Gdybyśmy ich nie mieli, trudno byłoby nam zadbać o własne potrzeby i zorientować się w ważności tego, co dzieje się wokół nas. Każda emocja jest dobra. Czasami jednak odczuwanie emocji nastręcza problemów: odczuwamy je jako przytłaczające lub je tłumimy. Wówczas może nam pomóc konstruktywna regulacja emocjonalna.
Czym jest uważność? Co dzięki niej możemy zyskać? Odpowiadamy na te pytania i polecamy 5 ćwiczeń na uważność, które możesz wykonać każdego dnia.
Marta Skupińska – absolwentka psychologii na Uniwersytecie Wrocławskim oraz Specjalista Psychoterapii Uzależnień na Uniwersytecie SWPS w Katowicach. Psycholog, Specjalista Psychoterapii Uzależnień w Centrum Psychologii Zdrowia Dormed, również psycholog w Ośrodku Pomocy Społecznej w Nysie. Ewa Koralewska: Boimy się czegoś, co z pewnością się wydarzy: życie każdego z nas pewnego dnia…