Jak wybrać dobrego psychologa i psychoterapeutę? Dobry specjalista to klucz do skutecznego wsparcia w trudnych chwilach lub leczenia zaburzeń zdrowia psychicznego. Ważne jest, aby wybrać kogoś, z kim czujemy się bezpiecznie, możemy się otworzyć i kto posiada odpowiednią wiedzę oraz doświadczenie, by nam pomóc. Oto kilka wskazówek, jak znaleźć właściwego…
Jak odróżnić depresję sezonową od jesiennego spadku mocy, który jest naturalny? Jak zadbać o siebie jesienią i zimą, by zmniejszyć ryzyko zaburzeń nastroju? Na te i inne pytania odpowiada nasza psycholożka i psychoterapeutka Karolina Szczerbińska.
Dzięki temu, że odczuwamy strach i lęk możemy podejmować bardziej rozsądne decyzje, żyć w pewnych ramach, nie łamać prawa. Tak pracuje ciało migdałowate w mózgu, gdy odczuwanie lęku jest w granicach normy. O tym co dzieje się, gdy jest go w życiu zbyt wiele, opowiada psychiatra dr Eugeniusz Kaima
Z Oddziału Dziennego pacjenci korzystają przez 8 tygodni od rana do popołudnia. Po tym czasie wracają do domu. Na czas pobytu mogą otrzymać zwolnienie lekarskie. Z naszą psycholog i kierownikiem Oddziału Dziennego Karoliną Szczerbińską rozmawiamy o tym, jak dokładnie wygląda terapia na Oddziale, co daje pacjentom i z jakimi trudnościami w obszarze zdrowia psychicznego można z niej skorzystać.
Emocje dostarczają nam ważnych informacji o świecie i motywują nas do działania. Są wpisane w naszą naturę i niezbędne do przetrwania. Gdybyśmy ich nie mieli, trudno byłoby nam zadbać o własne potrzeby i zorientować się w ważności tego, co dzieje się wokół nas. Każda emocja jest dobra. Czasami jednak odczuwanie emocji nastręcza problemów: odczuwamy je jako przytłaczające lub je tłumimy. Wówczas może nam pomóc konstruktywna regulacja emocjonalna.
Czym jest uważność? Co dzięki niej możemy zyskać? Odpowiadamy na te pytania i polecamy 5 ćwiczeń na uważność, które możesz wykonać każdego dnia.
Marta Skupińska – absolwentka psychologii na Uniwersytecie Wrocławskim oraz Specjalista Psychoterapii Uzależnień na Uniwersytecie SWPS w Katowicach. Psycholog, Specjalista Psychoterapii Uzależnień w Centrum Psychologii Zdrowia Dormed, również psycholog w Ośrodku Pomocy Społecznej w Nysie. Ewa Koralewska: Boimy się czegoś, co z pewnością się wydarzy: życie każdego z nas pewnego dnia…
Terapeuci różnią się między sobą sposobami pracy, ponieważ nie ma jednej drogi, która prowadzi do wyleczenia. Jest ich wiele. To nurty psychoterapeutyczne. Sprawdź, czym charakteryzują się najbardziej popularne z nich.
Decyzja o pójściu do psychoterapeuty nie należy do łatwych. A zanim skorzystamy z tej formy wsparcia, chcemy wiedzieć, czy jest ona skuteczna. Dziś sprawdzamy, co mówią badania na temat działania psychoterapii.
Z Joanną Stępień rozmawiamy o tym, co zabawa, frajda i swobodna twórczość wnoszą do życia osób dorosłych. Dlaczego czasem trudno nam znaleźć przestrzeń na takie działania, co nam w tym przeszkadza i jak możemy je zapraszać do naszego życia.