Ewa Koralewska: Psychologowie mówią, że każda emocja jest ważna i potrzebna, ponieważ informuje nas o tym, co się z nami dzieje. A po co nam złość – o czym ona nas informuje? Marlena Podborączyńska: Złość jest to uczucie, które pojawia się kiedy jakaś potrzeba jest niezaspokojona lub zagrożona. Obrazowo możemy…
Czym jest uważność? Co dzięki niej możemy zyskać? Odpowiadamy na te pytania i polecamy 5 ćwiczeń na uważność, które możesz wykonać każdego dnia.
Gdy nasze zasoby fizyczne i psychiczne są na wyczerpaniu, organizm daje znak, że czas na odpoczynek. Wliczając sen, człowiek potrzebuje ok. 10 godzin regeneracji na dobę. Zdarzają się jednak dni, kiedy nie mamy możliwości wypoczywać przez całe popołudnie czy wieczór. Gdy mamy dosłownie chwilę czasu, warto mieć pod ręką sposoby na regenerację.